大谈产后减肥秘籍 小S当辣妈标杆

要说女星中哪位辣妈最具代表性，是孙莉还是董洁?相信大家一致认为此殊荣非小S莫属。已是三个孩子妈妈的小S却依然能拥有不变的好身材，秘诀一定藏在产后减肥方法中。飞华健康网使出看家本领，找来小S产后减肥秘籍与大家分享，新妈妈们如果也想成为辣妈传奇，不妨借鉴下小S产后减肥秘籍。

　　秘籍一：配备专业营养师

　　产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。

　　 秘籍二：深色蔬菜代替水果

　　在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

　　 秘籍三：玉米是法宝

　　小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

　　 秘籍四：再补也要三低

　　相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。

　　 秘籍五：把握产后两个月关键时间

　　“瘦身不只是名词，而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!

　　 秘籍六：定制美体塑身衣

　　坐月子有营养师帮她调理膳食已经不是什么新闻了，小S产后快速回复体型的另一大法宝就是塑身内衣。特别定制的塑身内衣可以根据她个人的体型进行调整。可见塑身和美容一样，不仅要内调，也需要利器的帮助。

　　小S产后减肥秘籍中提倡既要补充营养也要控制体重，“低油低盐低糖”是她一直不变饮食原则，并请来专业营养师为自己制定有效健康的减肥食谱，而为了塑造更有型的身材，塑身衣是少不了。但飞华小编提醒大家，塑身衣可作为一段时期塑造身材的利器，但不可长期使用。