刚生完宝宝的妈妈们最想第一时间把身体瘦下去，以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。
完全不吃盐或调味品
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同**的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体 内 的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在 关键 *的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。
实施阶段*食补
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使 ** 排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排**、后补气血，**越多，越不能补。
还要掌握阶段*食补的概念。简单地说，就是前2周由于**未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助**排出**与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化 血液 循环，预防 腰酸 背痛 。等到第3、4周，**将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍 心 拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪!
除此之外 ，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
