夏季瘦身月子餐食谱，具体吃什么好呢，夏季坐月子的新妈妈们，瘦身是一大难题，炎热的天气使新妈妈们不得不放弃运动减肥的方法，另辟蹊径。其实，坐月子最好的减肥方法就是饮食，下面介绍几种夏季瘦身月子餐的做法，让新妈妈们知道夏季坐月子的吃什么比力瘦身。
夏季瘦身月子餐——蔬果沙拉
原料：小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙、辣酱一小匙。
做法：
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。
2、黑枣精、蕃茄加辣酱调成蘸酱，搭配食用即可。
功效：
这道月子餐具有平衡体质、促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。由于夏季天热，运动减肥过于烦躁，所以此食
谱非常适合夏季坐月子的产妇。
夏季瘦身月子餐——青木瓜排骨汤
原料：肋排350克、青木瓜300克、盐、嫩姜、葱花、酒少许。
做法：
1、青木瓜切小块备用。排骨切小块过开水焯一下。嫩姜切片。
2、水烧开，放入切好的排骨、青木瓜、嫩姜片，加盐用大火烧开，然后暖和慢煮25分钟摆布，洒上葱花即可盛出。
功效：青木瓜富含植物纤维，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后减肥+滋补的汤品。
夏季瘦身月子餐——香菇萝卜汤材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量。
做法：白萝卜洗净切片(最好去皮)，香菇撕碎(撕成两半儿即可)，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，插手食盐即可食用。
新妈妈们觉得上面的夏季瘦身月子餐食谱怎么样呢，希望对新妈妈有很大的帮手，生完宝宝后，产妇的消化功能减弱，而月子餐多是一些高热量高营养的食物，月子里新妈妈大部门时间是在卧床休息，因此很轻易造成脂肪堆积、导致发胖。所以，即使在炎热的夏天，聪明的妈妈也应该知道该怎么吃，最好将高热的鸡汤换成萝卜汤、排骨汤等，既营养又瘦身。希望新妈妈们产后吃好喝好，当然身材也要好了。
