产后月子应如何选择减肥餐

坐完月子后，很多妈咪的身材尚未完全恢复，这时看到本身的痴肥，表情不免就落到了谷底，不外别担心，其实坐完月子后，还有一次的瘦身高峰期的最先喔!

坐完月子后，很多妈咪的身材尚未完全恢复，这时看到本身的痴肥，表情不免就落到了谷底，不外别担心，其实坐完月子后，还有一次的瘦身高峰期的最先喔!

加强蛋白质摄取

蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们必然要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力。氨基酸还有一项主要的功能，那就是可以刺激脑部门泌出一些让人表情振奋的化学物质，所以在坐月子傍边多吃些蛋白质物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。

加强维生素B的摄取

五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B群的大功用是可以帮手身体的能量代谢，也具有帮手神经系统作用和加强血液循环的功效，在对于产后器官功能恢复上是很有帮手的。