导读：赵薇昨日下午现身上海浦东国际机场，表态第十三届上海电影节，这也是赵薇产后首次在国内表态，不雅观众和媒体们很想看看赵薇产后变成什么样。不外，从其略显发福的体型上看，她产后减肥的效果不大。那么，在产后该如何准确瘦身保养呢?一起看新妈咪瘦身保养法则!
4个瘦身误区：生育后马上做减肥运动
妇产科专家们认为，新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴暗语的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节不凡轻易受伤。
假如新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，安产妈咪一般在产后4-6星期就可以最先做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
哺乳期减肥
哺乳期间不适合减肥，因为节食不妥可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，你的体重也不会增加很多。
假如是母乳喂养，一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动;假如未进行母乳喂养，可在产后3个月时按照自身的健康状况着手瘦身。
在便秘的情况下减肥
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以新妈咪瘦身前应先消除便秘，因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动，天天保证喝7-8杯水。
贫血还要减肥
新妈咪因为生育会流失大量血，而贫血会造成产后恢复迟缓。假如在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，还包罗脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉，都应是新妈咪食谱中的常客。
