乙文减肥导语：妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。中医减肥法便是其中一种。中医减肥因其无副作用的特点，比较适用于产后减肥。
哺乳期的妈妈，应该摄入充足的营养来保证孩子的健康成长，而中医减肥实施过程需要配合饮食的控制。所以若无需哺乳，可立即施行，而需要哺乳者应尽量在哺乳结束后，再进行中医减肥。产后可选择的中医减肥，主要包括以下三个方面。
1、中医食疗减肥
一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
二、菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。
2、中医针灸减肥
针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能， 加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。
针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
3、中医经络减肥
经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过针灸中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。主要包括两种形式：
1）穴位“推腹”法
穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”
2） 乙文减肥法
乙文减肥法又称3分钟减肥法。
中医在经络减肥方面有其独特的形式，乙文减肥法就是通过调节内分泌，调节消耗系统、神经系统以及水盐代谢，对体内活性物质一定亦有一定的影响，从而抑制肥胖患者亢进的食欲和胃消耗功能，以减少能量的摄入，达到减肥廋身的效果。
每次只需1-3分钟，一次可以减2-10斤，一疗程可减10-30斤。采用乙文减肥治疗一次即有食欲受抑、腹部轻松和体重下降等感觉，不用增加运动，也不用刻意节食，一次可减2-10斤。
乙文减肥不仅具有是时间短、消脂快、疗效好、见效快的特点，最重要的是特点便是塑形好和保健作用。塑形对MM来说至关重要，谁不想有个好身材，因为减肥而造成皮肤松弛这是MM们最不愿意见到。而3分钟减肥刚好解决了这个问题，利用局部减肥带动全身减肥，塑形、廋身一步到位。保健作用这是乙文减肥另一大特点！乙文减肥对便秘者、失眠多梦者、高血压、高血脂、脂肪肝、内分泌失调、痛经、崩漏者都有相应的调节作用，同时可增强人体抵抗力以免疫力并可延年益寿。
通过中医减肥治疗一段时间，当机体代谢达到一个新的“调节点”，体重即稳定在一个新的水平。因此，治疗效果巩固、持久、不易反弹。中医减肥因其效果明显、无副作用等特点，深受广大减肥爱好者的青睐。
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