值得孕妇收藏的营养食谱

对于打算怀孕的女*来说，除了要注重孕前营养之外，还要特别注意孕期营养，因为孕期营养比孕前的更重要。孕期营养是胎宝宝赖以生存的基本条件，所以少了什么都不能缺少营养。今天，小编给大家介绍几款孕妇营养食谱。大家可以根据这些食谱来合理安排孕前饮食，做到营养均衡。

砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。

做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。

特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。

孕妇营养食谱第三款：豆腐皮粥

原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

做法：豆腐皮用水洗净，切成小块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。

特点：润肺止咳，适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用。