孕妈妈的饮食很关键，不小心可能就会出现腹泻呕吐不良症状。其实只要平时稍微注意下，也就能避免这些小问题。一起来了解下吧！
准备食物之前和过程中要注意清洗自己的手，这个是防止食物中毒最不错的办法之一。要用温水和肥皂，将手彻底洗干净。确保手腕、手掌、手指、手指甲和手指缝都要清洗到。同时也别忘记用清水冲洗干净肥皂泡。再者要注意把手擦干，因为湿哒哒的手容易传播细菌。
假如准备食物前没有清洗干净手，那么你的手可能是从卫生间、垃圾桶或是室外带来其他细菌。这些细菌会通过你的手传播到食物上，从而让你食物中毒，这就是交叉感染。
孕妈饮食注意事项2：把食物彻底煮熟
进行烹饪食物的时候，肉类和禽类的食物要彻底煮熟。假如煮的得当，用锅铲在上面戳，会发现没有夹生的粉色，肉汁也被烤干。用来检查生熟的器具必须是干净的。要彻底检查，就要用锅铲戳肉中间或是最厚实的中心部分。
食物被重新加热的时候，要确保彻底的煮熟，不可以重复多次的加热。在吃烧烤时，要注意把肉类完全烤熟。
孕妈饮食注意事项3：保存食物温度适当
从外面买回来的冷冻食物要赶紧拿回家，直接放进冰箱。冰箱里的温度要保持适当。冷藏柜要在5°C以下，冷冻柜18°C以下。食物中的细菌很喜欢在微温的环境，在吃之前要加热或是保持冷冻。
下面的食物保持冷藏或冷冻很重要：
1.奶油的食品，如糕饼、奶油蛋糕和甜点
2.肉类和禽类
3.含有生蛋的食品
孕妈饮食注意事项4：保存食物方法得当
放在冰箱的食物要遮盖好。熟食和生食要分开，熟食在上，生食在下。要把食物遮盖好。注意检查食物的生产日期，尽快在保质期内食用。
以上就是孕妈妈饮食4大注意事项，希望能帮到你！
