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排毒的食物轻松排出体内毒素
来源：微微健康网 作者： 2014-05-27 14:08:00
压力过大、缺乏运动会造成体内毒素堆积，让你脸色难看，那么有什么排毒方法排出毒素吗?下面介绍一些排毒的食物，让你在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。一起来看看排毒食疗法吧。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要马长进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(假如没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的最先。假如你有天天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮手在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1 肝脏是解毒的主要器官，所以必需减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳成品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化承担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
温馨提示：使用食物排毒的人在刚最先的两天可能感觉不太好，不外不必重要，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
初审编纂：张丽
责任编纂：李雪
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