昨日，西安南门城墙上，几位外国游客的衣着清爽，吃着雪糕，恰似夏日来 本报记者 王警 摄
都说六月天孩子脸，说变就变，可今年秋天，天气变化也让不少人觉得一天一个样。这几天都是晴天，大家尽量吃好穿暖盖暖。中医也说，这个时期吃、睡都很重要。
俗话说“一年补透透，不如补霜降”。霜降后天气更冷，是肠胃病高发期，因而霜降养生，不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。
西安市中医医院脾胃病科主任黄雅慧表示：“秋季是进补的好时期，但进补要根据自己的体质，比如脾胃虚寒的人，就不宜多吃葡萄、猕猴桃、梨这类偏凉性的水果，可以多吃些大枣、桂圆、石榴之类的。中医上说，天气变凉，阳气回收，这时候在饮食上要少吃辛辣、煎炸、烧烤类、油腻的食物，随着天气越来越冷，脾胃好的人可以多吃一些羊肉。”
“天越来越冷，雾霾天也增多，这时呼吸系统疾病和心血管系统疾病患者容易增多，市民可多吃些多汁水果，如梨、苹果、石榴、桔子等，这些水果富含维生素、矿物质，还可以多吃百合、山药、银耳等，这些食材对呼吸系统疾病有好处。”陕西省中医医院肺病科主任马战平说，入秋后晚上的保暖也很重要，盖纯棉性织物比较好，“秋季哮喘和过敏病患也比较多，一些人对化纤、丝绵类织物都有过敏症状，这些织物都是人工合成的，并不天然，从医学上建议大家盖棉织品，既舒适又透气。”本报记者肖琳
（原标题：霜降过后天越来越冷亲，这些养生常识得学学(图)）
