原标题：多吃9种食物有助于孩子长高
摘要：孩子的长个问题永远是家长最关心的，因此吃什么有助于长高家长在平时生活中应该多了解，因为食物是孩子长高最有效的途径。孩子的身高除了先天因素之外，后天因素也非常主要，而知道吃什么有助于长高就是其中最主要的后天因素。
网易河北家园频道讯 孩子的长个问题永远是家长最关心的，因此吃什么有助于长高家长在平时生活中应该多了解，因为食物是孩子长高最有效的途径。孩子的身高除了先天因素之外，后天因素也非常主要，而知道吃什么有助于长高就是其中最主要的后天因素。
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，并且轻易被处于成持久的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证必然会长高，但是身体缺乏钙质必定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。天天喝3杯牛奶就可以摄取到成持久必需的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是最轻易采办到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，不凡是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成持久的孩子不用担心胆固醇值，天天吃1~2个鸡蛋是比力合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
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