众所周知，烟草严重危害人类健康。有调查显示：每年有120万人因吸烟导致的疾病而死亡，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍，医学专家表示几乎所有的抽烟者都患有慢性咽炎，严重影响日常生活。
每年的5月31日为世界无烟日，也是中国的无烟日，旨在提醒世人吸烟有害健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中去，创造一个无烟草的环境。为此，无烟日到来之际，市疾病预防控制中心、健康教育所专业人员倡导市民停止吸烟，现在戒烟也不晚。
戒烟的近期好处
市疾病预防控制中心、健康教育所专业人员介绍，短期戒烟后抽烟者可明显感受到以下的变化：味觉的变化，体现在戒烟后味觉改善舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味;可以消除口臭，通常吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭，吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味，戒烟后口臭便可消除;牙齿会变白，吸烟后牙齿会变得焦黑发黄，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净，同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病会明显减少;卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多，戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止;戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性;戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，睡眠质量可明显提高。与此同时，很多吸烟人戒烟后，视力可得到一定程度的提高，戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前容易感冒。
戒烟的远期好处
市疾病预防控制中心、健康教育所专业人员强调戒烟后有很多远期好处，具体表现在，患癌症的危险性减少、冠心病的死亡率下降、可防止肺功能变化、有利于优生、患溃疡病的戒烟者也容易治愈、还可以避免寿命的缩短。
患癌的危险性减少。因为戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率与不吸烟者相同。
冠心病的死亡率下降。冠心病病人戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
防止肺功能变化。许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。吸烟7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标均低于吸烟不足7年者，吸烟30年以上者则进一步降低。此外，吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
有利于优生。孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。
溃疡病容易治愈。吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
防止寿命缩短。吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
尊重他人不吸二手烟的权利
请勿在公共场所吸烟
市疾病预防控制中心、健康教育所专业人员提示，吸烟对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响，烟草烟雾中约有4000种已知化学品，二手烟雾可在成人中造成心脏病以及许多严重呼吸疾病和心血管疾病。如果你戒烟有困难，请做到不在公共场所或有禁烟标志的地方吸烟，不在他人面前吸烟。
所以，任何时候戒烟都不算晚。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。
（雅安日报 雅安市疾病预防控制中心 雅安市健康教育所 记者 高菲菲）
