良方1.孕期进行会阴的按摩
医生决定采用侧切，很大一部门理由就是为了避免产妇的会阴扯破。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，天天最先进行会阴的按摩和熬炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：
*修剪指甲，洗净你的手，坐在一个暖和舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
*把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
*选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。
*把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的标的目的按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些稍微的烧灼或刺痛的感觉。
*保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
*按摩傍边，在阴道里勾起你的拇指，并且迟缓地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
*最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
注重：
*过于用力会引起会阴部敏感的肌肤呈现淤伤和刺痛。
*在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
良方2.孕期进行会阴的熬炼
绷紧阴道和肛门的肌肉，天天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
括约肌的熬炼有更多的好处：
*当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮手你不再漏尿。
*韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，并且会阴还会保持完好无缺(更少的扯破和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮手。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
良方3.与医生沟通的预备
值班的医生很可能同时要面对好几个产妇，因此，她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。按照我们网上查询拜访的数据显示，有70%摆布的妈妈，在侧切时并没有得到医生的通知，而是在不明就里的情况下被侧切了。为了让本身不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要。
首先，你应该了解有几种情况非做侧切不成：
*会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时不免会发生会阴部严重的扯破。
*胎儿较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。
* 35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做侧切了。
*子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。
*借助产钳助产时。
假如，呈现以上这几种情况，千万不要迟疑，应该尽量配合医生，尽早实行侧切。
其次，在阵痛最先的时候，先估计一下值班的医生会是谁，假如有机会，尽量和她谈一谈，告诉她你的想法，例如：假如情况准许，能不能不做侧切;你是否愿意承担会阴扯破的危险等。通常情况下，医生会在你进产房前，把各种可能呈现的问题告诉你或是你的家人，并且让你在手术同意书上签字，以便可以在发生危险的时候，节约沟通的时间。这时你也可以抓住机会，争取医生的帮手。
良方4.怀孕期间控制饮食
医生指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不单可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。妇女怀孕5--6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。
良方5.多散步和操练拉梅兹呼吸法
建议多散步，这样就可以帮手胎儿下降入盆，败坏骨盆韧带，为分娩做好预备。最好在花园或空气好的地方，散步时可以调动全身的血液循环，呼吸也会舒适许多。同时散步要注重速度，最好控制在4公里/小时，天天一次，每次30—40分钟，步速和时间要循序渐进。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了，散步时最好有家人陪伴。 操练拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮手生产。
