准妈妈们注意啦 怀孕期间 体重管理很重要！
明日下午 专家还将接听“专家直通号” 18108263380 为您答疑解惑
四川在线消息（四川在线记者 杨丹 毛逸 李丹 ）“为了宝宝健康，怀孕期间，吃得越多越营养越好吗？”“中秋节、国庆节假期马上到了，我们在营养和保健方面应该注意什么？”“我和老公准备要小孩，想问问刘兴会教授，我应该做些什么准备呢？”
得知四川大学华西第二医院产科主任刘兴会教授将作客全媒体中心的“名医讲堂”，今日，不少准妈妈们纷纷打进天府早报热线，咨询孕期的营养与保健问题，天府早报记者也将这些问题及时反馈给刘兴会教授，她也耐心地做出了解答。
为了与广大读者、网友更好地交流，明日上午10点，刘兴会教授将走进全媒体中心直播间，与大家面对面交流，下午5点还将接听“专家直通号”，解答准妈妈们的疑问。
孕妇也要进行体重管理 吃的不能太多也不能太少
刘兴会教授表示，体重过轻或者过重，都对宝宝、孕妇的健康有所影响，“准妈妈太胖，容易出现胰岛素抵抗，胚胎早期容易流产；体型过瘦的准妈妈中，多数人容易营养不良，从而影响胎儿发育，甚至会早产。”因此，针对每个准妈妈个体情况，进行体重管理显得尤为重要。
所谓体重管理，指的是孕妇在怀孕期间，医生根据她的身高、体重，算出她的体重指数，根据指数，确定她在整个怀孕期间长多少体重。刘兴会教授介绍，如果是标准身材的孕妇，怀孕期间体重增加在11kg~15kg左右较为理想，如果是体重过轻的准妈妈，孕期则应该注意增加体重，反之则应该有所节制。
“体重指数超过25的偏胖型准妈妈，怀孕期间，增加的体重最好不要超过10 kg，如果是体重指数超过29的肥胖型准妈妈，她孕期增加的体重则应该控制在5 kg~9 kg之间。”
孕期不同阶段如何控制体重 保证胎儿营养？
为了宝宝的健康出生，准妈妈们每天吃、吃、吃，怀孕之初就进行各种营养补充，很多准妈妈抱怨，结果自己长了十多二十斤，肚子里的宝宝体重却不见增长，这是为什么呢？
刘兴会教授对此也做出了解释，孕妇在不同阶段，控制体重的做法也是不一样的，“吃什么、怎么吃，吃多少，都需要进行合理的科学搭配。”
怀孕早期（1~3个月）：避免有害接触 不要烫发染发
这时，胎儿的生长不需要太多热量，孕妇体重不能增长过多，应该控制在2kg~3kg之间，怀孕后的前三个月，一定要注意补充含有叶酸的复合维生素，以降低胎儿患出生缺陷的几率。
值得注意的是，妊娠早期，准妈妈们要避免与有害物质接触，比如拍摄有辐射的X光片，进行烫发、染发，甚至过度化妆，平时生活中要注意休息，增加体抗力。轻微的感冒多喝水多休息，进行调节，出现高热、流感症状，要及时到医院就医，接受医生的专业指导。
怀孕中期（4~6个月）：注意饮食多样化 进行胎儿畸形筛查
此时，胎儿每周的体重增长在70g左右，孕妇体重应适当增加，“体重一星期的增加量不要超过0.5kg。”饮食要多样化，注意进行胎儿畸形的筛查，比如唐氏筛查、系统的彩超检查等。
刘兴会教授提醒，怀孕到了中期，有的准妈妈容易出现糖代谢异常，建议怀孕到了24~28周时，进行妊娠期糖尿病筛查，确保母亲与胎儿的健康安全。
怀孕晚期（7~9个月）：补充钙、铁、蛋白质 建议每天喝300~500ml牛奶
这个阶段，胎儿的发育速度加快，一周的体重增长在200g左右，胎儿需要的营养也更多， “这时，孕妇的体重一周一般要增长一斤，才能满足胎儿需求以及母亲脂肪需求。” “一般人蛋白质每天的需求大约是50g左右，怀孕到了晚期，孕妇每天的蛋白质需求在80g~90g左右。”刘兴会教授表示，由于胎儿生长，以及出生后母亲哺乳期间对钙、铁的需求较高，因此要在医生指导下补铁补钙，“准妈妈可以适量多吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类，吃含铁丰富的食物。”刘兴会教授建议，孕妇每天可以喝300ml~500ml牛奶，补充钙和蛋白质。
准备要宝宝的“妈妈们”注意了！提前三个月做检查
其实，在准备要宝宝之前，还有许多需要注意的事项。刘兴会教授特意提醒，在准备要小宝宝前的三个月到半年内最好做一次全面的体查，“需要筛查有无传染病，有无内科合并症等，以免怀孕后危及到母儿的生命。”
除了必要的检查，“妈妈们”还要尽量保证有一个规律的生活，在饮食上尽量均衡，避免 长期熬夜，“不规律的生活容易导致精子、卵子质量不好，导致流产。”此外，备孕前三个月，一定要注意服用含有叶酸的复合维生素，每天一片，以减少胎儿出生缺陷的可能性。体重方面，也需要控制体重，太胖容易出现胰岛素抵抗，胚胎早期时容易流产，如果过瘦的话也要注意增肥，“不然也容易导致小孩怀不稳，易早产。”
明星妈妈“肥胎不肥人”的营养食谱真的靠谱？专家表示 孕妇有个体差异 不能盲目跟风
一些女明星在怀孕后，苗条依旧，身材热辣，她们“长胎不长肉”的孕期营养食谱也在民间广为流传，可是，这些“营养食谱”真的靠谱吗？
对此，刘兴会教授表示，如果女明星们的营养食谱是由专业的营养师度身定做的，可以拿来作为一定的借鉴，“但是，孕妇个体有差异，绝对不能盲目跟风。”孕期营养是一门学问，刘兴会教授建议，大家还是应该通过正规途径，由专业的医生，根据她们各自的体质和特点，制定适合自身的孕期营养食谱。
大假将至 避免吃过多油脂类食物
马上中秋和国庆双假就要到来，不要朋友都要开始胡吃海喝并四处游玩。对此，刘兴会教授提醒，在大假期间，准妈妈们要避免劳累，不要玩太久，疲劳容易生病，也不要暴饮暴食，油脂类的东西要尽量少吃。
如何进行正确胎教 自我调节很重要
一般怀孕初期，不少孕妇都会经历焦躁、不安、忧虑的阶段，如何进行正确、科学的胎教，刘兴会教授有小妙招。 “当妈妈，是最幸福的事情，一定要当做一种享受，而不是一种任务。”刘兴会教授直言，孕妇尤其不要为了小事而生气，尽量多参加一些户外活动，听舒缓的音乐，和老公做一些亲子活动，和婆婆家人多做一些不同意见的沟通，“最重要，还是要进行一个自我调节，随时把自己调节到一个比较好的状态。”
专家直通号 18108263380
明日下午17时 专家直通号为你解答产科问题
