最佳食物排行榜 防女性内分泌失调

　　内分泌是否正常直接反映在女人的身上，一旦内分泌出现紊乱，就会引发皮肤暗黄长斑、月经不调、卵巢早衰等一系列问题，严重的还会影响到女人的备孕。

　　【案例】经常熬夜长出小胡子

　　天气炎热，王小姐常和三五好友逛夜市、K歌。白天工作效率下降，晚上又不得不加班，渐渐形成晚睡甚至熬夜的习惯。不知不觉中，王小姐脸上出现了小色斑、痘痘也层出不穷，竟然还长了点小胡子。

　　小编解析：

　　现在天气还比较凉爽，夜生活也比较多一些。长期熬夜劳累，生物钟打乱导致了内分泌紊乱，其中肾上腺分泌一种对抗压力的皮质酮激素，和雄激素类似，使得女性的痘痘萌生，甚至长出“胡须”。

　　这种“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期，引起月经不规律。因而女性应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。