孕前营养的补充就是为了给未来的胎儿准备好全面营养，到孕期再加强营养，虽有“亡羊补牢”之效，但终显太迟。所谓母壮儿肥，女性只有做好孕前营养的储备，调理好身体才能怀上健康的宝宝，才能让宝宝赢在起跑线上。
从孕前至少半年就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注意青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响精子，最终将影响胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，会使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。
事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到营养的全面摄入。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10～18周)发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。
孕前营养的储备就好比老鼠囤粮食过冬，未雨绸缪才不会等怀上宝宝的时候营养不良。母亲自身又要足够的营养，才能给孩子提供全面的营养，因此女性要注意孕前饮食。
