孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行准备怀孕前的饮食原则安排。
第一，要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕蓄积一部分热能，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
第二，要保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60克，以保证精、卵的正常发育。
第三，保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四，要供给充足的矿物质和微量元素，钙质、铁、锌、铜等有益于构成骨骼，制造血液，提高智力，维持体内代谢的平衡。
第五，要供给适量的维生素。维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害。因此，建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。具体地说，建议夫妻双方每天摄入畜禽肉150～200克，鸡蛋1～2个，豆制品50～150克，蔬菜500克，水果100～150克，主食400～600克，植物油40～50克，硬果类食物20～50克，牛奶500毫升。
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