怀孕前应该多吃什么食物？

日常生活中能提高生育能力的食物有以下几种，准备怀孕的夫妇们可以适当多吃一些。

1、富合锌的食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、增强性功能的食物：动物内脏中含有较多的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用，对增强性功能有一定作用。

3、富含蛋白质和维生素的食物：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。怀孕前应该多吃什么食物？-10宝宝网

4、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。