减肥运动其实也是有规律，有方法所寻的，一些小小的细节，可能会破坏到你的整个运动，所以我们要把握好每一个步骤。实现在最有效的时间里，完成最高效的运动，这也是每一位减肥人士所想要达到的目标。就根据很多运动健身朋友，常出现的小细节误点，进行解说，希望让每个运动减肥的朋友，都能把运动效果发挥得淋漓尽致。
首先第一个不良的习惯就是运动前饮咖啡上瘾。
这是很多上班一族的朋友常常会养成的习惯，因为咖啡具有提神醒目的作用。因此很多人都有喝咖啡的癖好，其实运动前和咖啡则是一种不好的行为，因为开始运动前45分钟啜饮200到300毫升的咖啡，确实能够增进运动表现、耐力及警觉性，并让你感觉运动比平时容易些。但超过这个量就可能会加速心跳，并让你感到焦虑不安。
编建议大家喝咖啡可以，但是一定要注意时间和量。运动前如果一定要喝，那么一定要控制好量。而且在日常其实也应该多喝矿泉水或者热水，这样对于身体也是有好处的。
第二个不良的习惯，就是做运动的时候，常会分心，一心多用。
例如一边运动一边看电视。这些其实都是不良的坏习惯，例如你一边在跑步机上进行跑步，或者进行哑铃减肥运动而眼睛却盯在电视上。那么就会没有注意到运动的细节和技巧，甚至出现损伤的情况。
做任何东西还是一心一意的好，如果觉得运动的时候比较乏味，可以听听歌曲。或者经常更换间接运动项目，来增加趣味性。再者也可以在对着镜子练习，这样可以随时更正自己的小失误和不正确的地方，让运动的效果更加的凸显。
其实减肥运动和很多日常的生活习惯一样，也要有好的环境和规律，才能有好的效果。
