一、冬瓜排骨枸杞汤
材料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。
制作步骤：
1、排骨洗净沥干，锅内水烧开，放入排骨煮尽血水，捞出。
2、沙锅中放适量的水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖2小时。
3、再放入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。
适合人群：产妇
营养小贴士：冬瓜是营养价值很高的蔬菜，含有丙醇二酸，对预防人体发胖、增进形体健美有很好的疗效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。这道菜用冬瓜配小排骨，排骨脂肪含量少，非常清淡，既能减肥又能美容。
二、鲤鱼姜丝汤
材料：鲤鱼1条、车前子10克、玉米须50克、姜丝适量、盐适量
制作步骤：
1、将鲤鱼去鳞去内脏，切成段；
2、车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开；
3、煮开后转用小火继续炖30分钟，加盐调味。
适合人群：未哺乳的新妈妈
营养小贴士：鲤鱼具有利尿消水肿功效，可以促进乳汁分泌。车前子、玉米须可以利尿消肿。此汤有助于产妇改善下半身肥胖及通乳的作用。
