生一个自己的baby，基本上是每个婚后女性们都要经历的过程。想要拥有夫妻爱情结晶的同时，拥有一个完美的身材，应该怎么做呢?产后妈妈怎么减肥呢?下面小编给大家分享几个怀孕的妈妈从备孕到产后的瘦身方法，帮助大家享受喜悦与好身材。
1、怀了宝宝的女性要注意备孕前的腰身锻炼，很多MM怀孕后就被当皇后一样侍奉起来了，产后发胖肯定避免不了。其实备孕前的腰身锻炼很重要，如果体质允许的话，大家可以坚持做一下仰卧起坐，肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后臀部下垂。
2、女性坐月子的时候，在保证孩子奶水充足的情况下，尽量避免暴饮暴食。坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配，合理饮食，而且不易发胖。
3、生完孩子后坚持母乳喂养baby，母乳喂养在给baby提供奶水时，既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复，也是产后瘦身的一大妙招。
4、如今的社会已经不是男人的天下了，很多MM都会参加工作，拥有自己的事业。产后妈妈有条件可以早点出来工作，女人居家最易发胖，上班也可以瘦身的。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。
产后妈妈怎么减肥呢?建议大家体质允许的话，备孕期时适当的进行一些腰身锻炼，坐月子的时候在保证营养充足的前提下，尽量避免暴饮暴食;坚持给宝宝母乳喂养;宝宝适当大的时候，可以选择一份自己喜欢的工作!
