生育寶寶無疑是女人生命中最重要的事，做了媽媽的女人，人生才是完整的，作為母親，女人是偉大的，在經歷了十月懷胎、分娩和哺育寶寶的各個階段，她們的生理狀況，特別是乳房，也將為此付出巨大的代價。面對生産後身材嚴重走形，特別是原來堅挺圓潤的胸部鬆弛下垂，形狀似袋，衣櫥裏的漂亮衣服，只能當做擺設，老公目光對著大街上“S型”身材的MM閃閃發亮……其實産後豐胸並不是很困難的一件事，只要你掌握了正確的方法，傲人的美胸就會重現。
一、産後為何會胸型大變
懷孕後由於荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生産完後，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，自然就鬆垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。
乳房較大的婦女為避免産後乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。産後也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。生産後最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是嬰兒最完美的營養品，二來，經由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會。下面我們看看下垂乳房恢復方法有哪些。
二、日常方法恢復産後胸部堅挺
1、産後選擇適合的胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺豐滿，以防意外，必須堅持每天穿戴，給慢慢漲大的乳房提供一個良好的支撐；選擇合適大小的胸托很重要，胸托太松則起不到支撐效果，太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育。
2、涂些天然護膚精油，既能使乳房皮膚得到保護又能減小摩擦力。
3、保持乳頭的清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)等等涂敷在乳頭上，使表面積垢和痂皮軟化，然後用溫水洗凈。
4、寶寶斷奶後，不要迅速減肥，把減肥計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮小”。
5、堅持每日揉捏胸部：雙手由內向週邊繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次；五指張開，兩手輕柔提抓兩個乳頭十五次以上。
6、發現乳房有下垂的跡象，及時使用健胸按摩霜。
三、超有效辣媽美胸動作
懷孕和哺乳後的乳房，由於胸部皮膚難以承受分泌乳汁的腺體組織的急劇增長，在原體組織團塊過大的部位，皮膚結締組織會發生斷裂，以後斷裂處會形成疤痕，留下一道以乳頭為中心向四週散射的白色痕跡，即所謂的妊娠紋。當停止哺乳後，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，結果導致乳房塌陷。
由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免。現在只要將胸部包圍、支援、緊縮胸部至脖子區域的肌膚，鍛鍊可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。
1、手腕朝內，伸直肩膀打開背肌，端正姿勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。
2、緊握手腕互相強拉，使胸機緊張，在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與3項相同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。
3、合掌雙手用力，雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鐘後放鬆。重復10次左右。
四、新晉媽咪産後豐胸寶典
姿勢與胸部的關係：貓背的人肩膀容易朝內彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀無力向後方伸張，則胸部自然挺出。姿勢的不良對人的影響是非常大的。産後怎樣恢復乳房？改變姿勢也是很重要的。下面來再説説一些産後恢復乳房的方法：
方法一：吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
方法二：游泳
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
方法三：吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。
方法四：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。
方法五：吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
方法六：手法按摩
實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。
作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。
方法七：補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。
方法八：服用維生素E
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。
作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
五、産後豐胸慎防四大誤區
誤區一：認為胸部越大越好
不同的年代對女性胸部“美”的判定標準是不一樣的，但有一點可以肯定，那就是極端“大”或“小”都不美。中國美胸專業委員會主任、中華全國工商業聯合會美容化粧品業商會副會長譚邦蘭表示，理想的胸部是豐滿挺拔、有彈性，與女人的身材相配稱的；形狀以半球狀為最佳，乳房的皮膚潤澤，顏色與全身的膚色相一致。所以，千萬不要把“大”當成胸部美的唯一標準。臨床研究表明，肥大的乳房相比較小的乳房，更容易弭患疾病。“乳房的美相對於健康來講，形狀和彈性比大小更為重要。”譚邦蘭女士如是説。
誤區二：盲目採取手術豐胸
