当了妈妈的女人几乎都有同样的懊恼，怀小孩的时候因为摄入热量过多，而长肥了一圈，生完孩子后却怎么也瘦不下来，尤其是肚子。产后如何减肥瘦肚子？看欧美减肥达人辣妈是如何从190斤减到130斤，到底她有什么好的减肥方法。
减肥故事
Jennie Nickel于2005年怀孕，因为怀孕期间摄入太多营养及热量高的食物，体重从本来的143磅（约130斤）猛增到后来的211磅（约190斤），共增了60斤。
产后九个星期，Jennie的体重只减少了13斤多一点，“我不想回去工作，因为我很担心，我所有的顾客认为我还在怀孕中。”她说。
“我最大的问题就是停不住嘴，一会儿吃些这个，一会儿吃些阿谁。”Jennie说。2006年4月份，她最先记录本身所吃的东西，这让她忽然意识到本身吃的比消耗的远远要多。
家里有个新生儿，想要去健身房似乎是不成能的，于是Jennie买了健身DVD，在家里最先了熬炼。“这是我五年后第一次测验考试熬炼，”Jennie回忆称。
熬炼起来真的有效，她在九个月的时间里减掉了18斤，到2007年4月份的时候，她又减掉了14斤，但是至此，她似乎达到了一个瓶颈。“整年，我的体重再也没有减少了”Jennie说。
因为体重一直阻滞不前，Jennie最先测验考试着换种熬炼方式，于是她报名参加了2008年本地春季的五千米长跑。别的，她还增加了游泳以及骑自行车等项目。2009年，Jennie完成了她的第一次铁人三项运动，到2010年4月份的时候，她就成功减至143磅（约130斤）了！
Jennie Nickel的减肥方法与技巧分享：
1、提前计划
也就是提前为本身设定一个目标，有了目标才会有动力。
2、偶然挥霍一下
一般我都是坚持八分饱，但有时候实在是不由得想吃个百分百饱，这时候我会挥霍一下，不能因此而影响了本身的表情，表情也是会影响减肥的。
3、使熬炼更有乐趣
我喜缓洗砦蠹伴侣们一起跑步，假如没人等我，我想早上4点多就爬不起来了。
