现年39岁的陈慧琳，3月21日剖腹诞下次子小龙包刘琛，出院后深居简出坐月兼带儿子，Kelly曾声言坐月会大肆进补，不介意增磅，但现场所见，她已差不多完全修身，身上没半点赘肉。陈慧琳产后能恢复的如此之快可见是有妙招的，下面就让 小编为您介绍一下吧!
产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都轻易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮手局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外，产后最主要的是要恢复身体，这个时候应该是均衡膳食、营养平衡，只要热量控制好，一样可以减肥;减肥专家说，产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果，搭配合理，必然能控制好体重。还可以穿上调整型内衣，调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材。最主要的是选择经验丰富的减肥参谋，能在你的减肥过程中提供科学指导，让减肥步履事半功倍。
下面为您介绍陈慧琳产后减肥妙招，一起来看看吧!
1、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，并且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到必然程度，大脑食欲中枢就会发出住手进食的信号，过快进食，大脑发出住手进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。要害在于坚持!要害在于养成生活习惯!
2、必需改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于熬炼。从后续反应来看，早晨熬炼后轻易吃得更多，反而加大了摄入量。晚饭后熬炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。
3、糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部门食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部门胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最抱负的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充实运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于必然程度的缺氧状况，是不能氧化脂肪的。
