产后饮食减肥小技巧 让你轻松变瘦

很多女性产后，不注重饮食，也不注重适当运动，导致产后体重直线式上升，致使体态痴肥，身材走样。那么产后该怎么减肥呢?在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧!希望通过这些减肥食谱，能让产后妈妈恢复产前好身材。

趁便就给大家说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。

一.在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。)

二.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)

三.要适本地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆成品)

四.天天摄取1200毫升的水分。

五.控制食用乳成品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。

坦白说，要把全部的禁忌和适宜的食物都说的话，是没有终点的。进食的基本原则在于，对于妈妈们来说保持营养均衡的饮食，也就是对母乳好的的饮食。营养均衡的的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。