新妈妈们产后减肥从饮食最先吧

产后减肥是新妈妈最急迫又苦恼的事，经过10个月的营养补充，不仅宝宝吸收的好，妈妈们更是脂肪满身了，如何才能恢复昔日的婀娜身姿呢?下面小编给新妈妈讲一下从饮食着手的产后减肥，无论是哺乳还是不哺乳的新妈妈都可以步履起来了!

少油、少调味料：

干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会插手奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

多蔬菜：

蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很轻易使胃有饱足感。

改变进食挨次：

由于蔬菜碰到水会膨胀，轻易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食吃饭、面与蛋白质。