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上班族怎么能做到坚持母乳喂养
2013-12-23 国能网
一方面将奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，不必因为上班时宝贝吃不到母乳而烦恼，前提是一定要保证吸出的奶洁净、无菌；另一方面，在白天的工作期间，即使再忙也要设法保证每3个小时吸1次奶，可以有效防止奶胀和泌乳量减少，使哺乳得以继续下去。
无论采取何种取奶方式，都应事先清洁双手及吸奶器，乳汁挤出后，立即装入已消毒过的干净奶瓶中或冷冻塑料袋里。乳汁吸出后，经过4℃以下冷藏，必须在12小时内喂完。要想保存1周左右，须采取冷冻。在奶瓶或冷冻袋的外面贴好标签，详细注明时间，按时间先后给宝贝食用。保存母乳时，最好在奶瓶外面裹一层保鲜膜，有利于保鲜。不要把挤出的乳汁放进装有原先挤有乳汁的容器中。另外，不要使用微波炉解冻母乳，温度太高会破坏母乳中的免疫物质。可把容器放在盛有温水或凉水的盆里解冻；如果时间紧急，可用流水冲。食用前要摇晃几下，因为奶水冻结后会产生分离。解冻后的母乳须在3小时内尽快食用，不宜再次冷冻。
妈妈上班后仍要选择营养丰富的工作餐，多吃蔬菜，多喝水；注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。
小提醒：
* 用吸奶器吸奶每次一般需15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20－25分钟。应尽量利用工作间歇，不要产生工作冲突。
* 找一间安静的私人办公室或单位专门的挤奶室，嘈杂的环境不利于乳汁分泌。吸奶前，放松心情，可以喝一大杯温水或温果汁，还可看着宝贝的照片。
* 上班时挤出的奶，如能保证无菌，并有冰箱可以保存最好，否则只有丢弃。
来源：国能网CMEN.CC
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