怎样瘦身效果好 产后妈妈减肥方法

十月怀胎，一朝分娩，许多妈妈们在分娩前使劲补充营养，致使身体走样，分娩后，除了照顾宝宝，还要筹划怎样瘦身，那么妈妈们怎样瘦身效果好呢？

首先提倡产后母乳喂养，新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈瘦产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。如果新妈妈是正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。

建议新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。