您的位置：首页 > 红河健康 > 保健养身
作者： 来源：保健养身 2013-12-12 19:53:44
每个人都有自己的饮食习惯，这是一件无可厚非的事情。但是，如果你有了怀孕的计划，那么你就不能再按你的日常饮食习惯来吃东西了。特别对于那些饮食习惯不太健康的女性来说，孕前的营养饮食对于孕期的母婴健康至关重要。很多不良的嗜好都可能会成为孕期健康的严重阻碍，所以，准备怀孕的第一件事就是要改变这些不良的饮食嗜好。
孕前饮食须知
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好。
过量食用辛辣食物
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
辛辣食物本身并不算是一种有害食品，但是，过多食用辛辣食品会刺激胃部，导致一系列的消化系统问题，而孕妇本身的消化功能就容易出现问题，如果再食用辛辣食物，那么后果将不堪设想，孕期便秘的滋味可是一点也不好受。甚至可能还会对分娩产生影响。所以，从准备怀孕前三个月到半年的时间开始就戒掉辛辣食物对于你和孩子都是很有好处的一件事情。
