看看我们的周围，育龄夫妇对怎样孕育一个健康宝宝的关注度可真不低，并且似乎有越来越多的人在孕育宝宝这件事情上碰到了麻烦。要想孕育健康宝宝，孕前的的“功课”可不能少。
看看我们的周围，育龄夫妇对怎样孕育一个健康宝宝的关注度可真不低，并且似乎有越来越多的人在孕育宝宝这件事情上碰到了麻烦。对此，本文作者要说的是：要想孕育健康宝宝，孕前的的“功课”可不能少。
受孕是一个复杂的生理过程
受孕是一个复杂的生理过程，必需具备下列条件：女性卵巢排出正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件必需都具备，才能成功受孕，有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。
保养好身体
保持正常生活作息
现代人的就寝时间越来越晚，甚至呈现熬夜、日夜颠倒等情形，假如无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。
因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状况。还要避免过度劳累和精神重要，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。
均衡摄取各类营养
计划怀孕时，女性除了做好生理机能保养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好预备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。
孕前3个月就最先补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率；少吃腌渍食物，避免增加身体的承担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间呈现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。
习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要最先循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要按时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。
避免处于有害环境中
研究显示，假如孕妇持久处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农药、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。
有些药物也会对胎儿产生影响，所以，假如在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿之后再怀孕。
孕前咨询很主要
在怀孕前进行咨询，做一些必要的查抄，会有助于减少怀孕过程中异常情况的发生。首先要查抄一下本身有没有一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，假如有，要控制好了在怀孕；
假如家族中有遗传病史或本人曾有过不正常的孕育史，最好做一下遗传咨询；要做一些必要的妇科查抄，看有没有感染或异常情况；还要查一下优生五项(包罗弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及其他的感染因素)，假如处于急性感染期，则不适于怀孕。
确定排卵期
把握排卵时间，在排卵期夫妻同房，会增加怀孕的机会。
女性有两个卵巢，它不单可以分泌激素，还可以产生卵细胞并排卵。女性的卵巢中有15万～50万个原始卵泡，但一生中仅有300～400个卵泡发育成熟，通常情况下每个月只有一个卵泡发育成熟并被排出，摆布两侧卵巢轮流排卵。
排卵有必然的规律性，一般以28天为一个月经周期，排卵发生在两次月经之间，也就是月经周期的第14天摆布。假如月经周期缩短或延长，则排卵期大约不才次月经来潮前的14天摆布。别的，排卵还受环境、情绪、身体情况、疾病等的影响。所以，要猜测排卵期，需从多方面不雅察看考虑。
1.按照月经周期猜测：虽然每位女性的月经周期各不不异，但也有必然的规律，一般排卵后14天摆布就会有月经来潮。以此往回推算，月经前14天摆布可考虑是排卵期。
2.按照宫颈黏液推算：宫颈黏液是宫颈腺体的分泌物，其性状有周期性变化。月经前黏液量少，排卵前黏液量最大，含水量最高，延展性最强，此时宫颈黏液稀薄、透明，排卵后宫颈黏液分泌量减少，变得混浊、黏稠。
3.按照基础体温猜测：基础体温是机体处于最基本状况下的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。具体说，排卵前的基础体温在36.4～36.6℃，排卵的瞬间可能更低些，排卵后平均上升0.5℃摆布，一直维持到下次月经来潮前才最先下降。
基础体温的测量要求比力严格。一般安排在清晨起床前，清醒后立即将事先预备好的体温表插入口中，测量5分钟，要求保持安静，不能讲话和排大小便等。天天测量一次，起床后把测得的体温数值记下来，填好日期，这样就可以画出基础体温曲线。通常要持续测量3个月，才可摸索出排卵规律。
4.通过B超监测：通过B超动态监测卵泡发育情况，当卵泡直径达到2.0厘米摆布时，提示即将排卵。
排出的卵细胞可以存活12～24小时，有时也可达24～48小时，假如在此期间夫妻同房，就有可能怀孕。
积极治疗疾病
月经周期不规律的女性，由于无法正常排卵，对受孕会有很大影响。因此，可以在医生的指导下辅助使用药物帮手顺利排卵。一般来说，导致月经不规律的主要原因，除了心理因素之外，临床上最常见的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌过高。
多囊卵巢综合征
多囊性卵巢患者通常月经较乱，可能提前或延后，这类患者的特点是体重侧重、轻易长青春痘、体毛较多。可以使用排卵药物，精确控制排卵时间，帮手受孕。
泌乳素分泌过高
假如脑下垂体分泌的泌乳素过高，会按捺垂体的促性腺激素分泌，并直接影响卵巢的性激素合成，使血清雌激素程度低下，从而引起卵巢功能紊乱，排卵减少，或无排卵。有这种情况的女性往往有乳房胀痛、溢乳、月经稀少甚则闭经的表示。应到病院查清病因并针对病因积极进行治疗。
Tips女性不孕的常见因素
1.输卵管因素：如输卵管发育不全、输卵管炎症等。
2.卵巢因素：如卵巢发育不全、功能早衰、多囊卵巢综合征等。
3.子宫因素：如子宫畸形、黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜病变等。
4.宫颈因素：如宫颈息肉、宫颈肌瘤、宫颈黏液异常。
5.阴道因素：如阴道发育异常、瘢痕性狭窄等。
想当爸爸要注重什么
1.保持性器官的卫生清洁，避免感染。
2.生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。
3.不要饮酒、抽烟，才不会影响精子活动力。
4.避免接近高温环境或泡热水澡过久。
5.放松表情，避免过大压力。
6.要进行健康查抄，服用的药物要向医生咨询。
