摘要：如今，80后已经进入了生育高峰期，最先筹划“造人大计”。如何孕育健康聪明的宝宝呢？
网易河北女人频道讯 我们专门请来专家，为预备生育的您制订了一个倒计时一年的备孕计划，让您以最佳的状况迎接新生命。
一年倒计时：准父母都要做孕前查抄
我国取消强制性婚前查抄已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒，假如预备怀孕并且没有做过婚检，千万不能再忽略孕前查抄。最好在预备怀孕的半年前就先做孕前查抄，确定身体是否处于健康状况。女性的基本孕前查抄包罗生殖系统及阴道炎症查抄，查抄时间最好是月经刚刚干净的时候。
专家强调，准爸爸千万不能认为孕前查抄与己无关，而要和准妈妈共同去做孕前查抄。查抄时间应为住手性生活7天后，查抄内容包罗有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规查抄。
口腔查抄别偷懒
资料显示，80%的女性怀孕时易呈现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。
所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。并且，假如孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，假如女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。
孕前最好接种两种疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。别的，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。
孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。
半年倒计时：基础体温记录把握排卵期
排卵期间最易受孕。假如月经规律，排卵期是不才次月经来潮前的第14天摆布。假如月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即天天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高 0.3到0.5℃。
除了测量基础体温外，不雅察看宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等，也可测出排卵期。
3个月倒计时：补充叶酸不成少
怀孕前3个月最先女性应该天天补充0.4毫克叶酸，减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注重加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞的发育。饮食要多样化，不偏食，避免食用被污染的食物。
保持愉悦好表情
让宝宝在一个和谐美满的氛围中出生很主要，因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何时怀孕、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，这样宝宝才能有一个良好的成长空间。并且，在受孕前两三个月夫妇双方应该早睡早起、适当熬炼，并保持表情愉悦。假如工作或学习太过重要疲惫，家庭不和，或刚刚遭受重大精神冲击时，不宜怀孕。
盘点备孕的五大误区
如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加。据查询拜访，20年前我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。而如今我国育龄人群中不孕不育率攀升到12.5%至15%。并且从年龄上看，80后夫妻“被丁克”数量最多。对于准爸爸准妈妈来说，走出熟悉的误区，积极查抄和治疗才是努力的标的目的。
误区一：草率判定本身“不孕”
“不孕不育”，这是人们经常连在一起的说法，不外，不孕和不育其实是两个概念。国际上认为“不孕”是指育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受过孕，而国内往往认为这个时间为两年才是不孕。“不育”则是指育龄夫妇成婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者。
一般情况下，保持正常性生活的夫妇第一年怀孕的几率是87%，第二年怀孕的几率是94%。所以预备怀孕的准爸爸准妈妈们切不成轻易就将“不孕不育”的帽子戴在本身头上，徒增精神承担，影响备孕表情。
误区二：把相对不孕等同于绝对不孕
专家指出，夫妇一方或双方有先本性或后本性解剖、功能上的缺陷，现代医学无法治疗的不孕症叫做绝对不孕;夫妇一方或双方因某种因素导致暂时性不孕，经过有效的治疗后可以受孕称为相对不孕。绝对不孕包罗女性无子宫无阴道、男性睾丸性无精症等;除了绝对不孕的不孕症都是相对不孕，继发性不孕均属相对不孕。
相对不孕的患者要在科学查抄、明确病因的基础上，优先选择药物治疗、免疫治疗、B超介入治疗、宫腔镜撼构腔镜手术等，治愈后恢复自然受孕的概率非常大，如不能治愈可选择试管婴儿、人工授精等;经查抄确诊为绝对不孕的患者，建议不要再花冤枉钱进行治疗了。要强调的是，只有科学周密的查抄才能明确患者是相对不孕还是绝对不孕，千万不成因查抄不到位或错误的熟悉而放弃生育机会。
误区三：怀不上孩子是女方的错
在传统不雅观念里，不孕是女人的“罪过”。其实约30%的不孕夫妇是由男方不育所致。世界卫生组织已将男性不育症与心血管疾病、癌症、抑郁症一起，并称为困扰人类的四大疾病。
因此，科学地对待不孕不育症，应将男女作为一个生育的基本单元看待。当夫妇婚后持久不孕时，医生不能只考虑男方或女方单一方面的问题，而应当把夫妇作为一个生育整体来考虑，也就是说，不孕症的诊治要男女同诊同治，而男女同诊同治比分诊分治的疗效要好得多。
误区四：草率选择“人工授精”、“试管婴儿”
专家指出，不育症患者最好是能够自然受孕，尽量不采纳辅助生殖技术(试管婴儿)的方式。比如，单纯排卵不好的，用药物诱导排卵就可以了。
现在，开展辅助生殖技术的医疗机构越来越多，但是，一些问题也随之而来。人工授精的成功率为80%摆布，受精卵被置入子宫后的着床率为20%～30%。一些医疗机构为了提高试管婴儿的成功率，把多个胚胎置入女性子宫，导致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎儿在成长过程中很轻易出问题。
误区五：盲目进补助孕
不少女性为了助孕，买来各种各样的营养品。殊不知，过多进食各种营养品，会破坏体内激素的平衡，呈现肥胖、月经稀少等症状，影响内分泌系统，引起卵巢功能不全，造成排卵障碍，导致不孕。因此，在日常生活中，女性要讲究膳食平衡，不要盲目进补。
别的，医学研究注解，孕前缺乏适量的体育熬炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏熬炼导致肥胖的女性，极易呈现孕期糖尿病。而丈夫假如没有适当熬炼，将会影响到精子的质量。所以，为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，如慢跑或游泳等。
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