助你产后快速减肥 良好的孕期习惯

　　一、腹式呼吸5分钟

　　腹式呼吸有助于燃烧内脏脂肪，不仅有助于脏腑的健康，而且能够防止腰腹部过度肥胖，更为重要的是能够锻炼腰部和下腹部的肌肉，对于分娩非常有利。

　　做法：放松全身，慢慢地深呼吸，然后在吸气的时候下腹部用力鼓起腹部，接着在呼气的时候下腹部用力缩回腹部，如此每天坚持练习5分钟。

　　二、饮食清淡

　　想要减肥，就要注意饮食清淡些，饮食清淡不仅有助于减轻人体心血管系统的压力，更重要的是能够预防以及缓解孕期水肿以及脂肪的堆积，有助于产后减肥。