学习孙俪产后减肥秘籍 四款产后减肥食谱做性感辣妈
近日，孙俪已经最先预备她产后复出的作品《芈月传》。当时凭借《甄嬛传》中超卓表演而爆红的孙俪，虽然已经是两个孩子的妈妈。可是，产后身材恢复神速。到底这位星妈是怎么进行产后瘦身的呢？今天，小编就为大家来个大揭秘。
一、孙俪产后瘦身秘籍
1、准确的饮食习惯
为了使身体处于一种健康减肥的状况，准确的饮食习惯可以让妈妈们事半功倍哦。孙俪饮食习惯：第一，每餐保证必然量的蛋白质、谷物和蔬菜的摄取，当然少量的优质油脂也是不能少的；第二，选择准确有益的油脂，例如花生油。
2、适当的健身
说到产后如何瘦身，孙俪暗示，在产后第一天她就最先做深呼吸运动。具体做法如下：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。当然，产后什么时候最先健身运动，还要依据个人的情况来决定。
3、合理调理膳食变易瘦体质
孙俪减肥方法是成为易瘦体质的最大功臣。孙俪暗示，要保证每一餐都要有必然量的蛋白质、谷物、蔬菜，同时还要瘦少量的优质油脂。同时要学会准确区分有益的油脂和有害的油脂。
二、产后减肥食谱
女人产后快速减肥食谱一、鲤鱼姜丝汤
原料：鲤鱼1条、(布包)车前子2钱、玉米须5钱、姜丝适量、盐适量。
方法：
1、鲤鱼去鳞去内脏，切成段。
2、车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加水适量以大火煮开，再以小火煮至鱼熟，加盐调味即可。
功效：有改善下半身肥胖兼通乳作用。
女人产后快速减肥食谱二、意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘问题者可用萝卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末
酱汁：橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许
做法：
1、处理好蔬菜部门并装盘备用。
2、将酱汁部门先把九层塔切碎插手洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，插手松子及火腿末。
菜肴功效：加强身体新陈代谢，恢复生理机能，预防老化，使毒素、水分及油脂不易滞留体内，尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。
女人产后快速减肥食谱三、黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
作法：
1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
2、将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前插手蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
功效：补中益气，去湿消脂。
女人产后快速减肥食谱四、银丝鱼片
材料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯
调味料：酒1汤匙、葱段1条、姜两片
做法：
1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。
2、将水煮滚后插手调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。
菜肴功效：鲷鱼含有优质蛋白质且油脂低，适合产后食用。
产后减肥食谱，产后减肥吃什么好？以上便是减为你保举的一些女人产后快速减肥食谱，这些药膳减肥食谱对产后修复身材有很好的帮手，不单可以帮你消除水肿，还可以补充体内缺失的营养哦！
（原标题：学习孙俪产后减肥秘籍 四款产后减肥食谱做性感辣妈)
