怀孕、分娩直至宝宝出生，在女性做月子的时候，她就会又有一个伟大的称谓——母亲。但是每个母亲都想拥有以前的身材，所以做好产后恢复是很重要的。下面亲子频道小编就给大家介绍一下产后恢复要注意什么。
1、全身各系统恢复：
妊娠和分娩后， 胎盘 从子宫里娩出，胎盘循环从此结束，大量血液回到全身的循环中，增加了心脏的负担，慢慢的经过2-6周的时间血容量逐渐降到 孕前 水平。由于分娩后子宫腔里有大量创面需要止血、修复，因此血液处于高凝状态，白血球、血小板都相对较高，目的是利于子宫创面的修复。当然泌尿系统、消化系统都在逐渐恢复，分娩时造成的膀胱肿胀，肠蠕动减慢等都逐渐经过4-6周而恢复至孕前状态。
2、 生殖系统恢复：
子宫复旧： 孕期 最大的变化莫过于子宫的增大，它可以容纳一个7斤左右的孩子以及胎盘、脐带、羊水等，当这些内容经 分娩 排出后，子宫的体积逐渐缩小，由1000 g，经过6-8周缩小到 孕前 的状态，也就50 g。胎盘剥离后子宫内膜面粗糙，蜕膜发生退行性变化，坏死的蜕膜变成 恶露 排出体外。子宫下段也逐渐缩短，宫颈口逐渐缩小，由于宫颈在分娩时3点和9点发生裂伤，愈合后宫颈外口就呈“--”型。阴道由于胎头的压迫。发生水肿、松软、皱襞消失、弹性变差，这些变化也在产褥期慢慢恢复至孕前的形态。
在分娩时由于盆底肌扩张过度，弹性减弱，这是造成将来 子宫脱垂 、阴道松弛的主要原因。
