生完宝宝后，产后恢复成为妈妈们都很关注的话题。如何恢复孕前的曼妙身姿，如何祛除妊娠纹，雀斑，产后多久可以开始性生活？如果你也有这些疑问，你不妨参考以下几条建议：
1.生完宝宝6周后再开始你的减肥计划，让你的身体有一定的准备时间。最开始的阶段，先选择低脂肪、高纤维的食物，例如新鲜的水果，不要饥不择食地抓一块饼干，还要避免打开冰箱大吃特吃。还有，注意你的饮料，因为果汁和其他饮料里可能含有惊人数量的卡路里。享受营养丰富、种类多样的饮食可以帮助你更快地从分娩和生产中恢复，并适应新妈妈的各种要求。对一般女性来说，这意味着每天要摄入1900～2100卡路里。
2.产后减方法中最健康的莫过于适当运动了。运动让你产后减肥减的是脂肪，而不是肌肉。你可以用婴儿背带背上宝宝，或者让他舒服地坐在手推车里，穿上你的运动鞋，放开你的脚步，到小区或公园里走上半个小时；买个家用有氧代谢运动健身器材，比如跑步机、健身车、登台阶机等。不过，别让健身器材成为你挂衣服的地方，要用起来；参加普拉提健身班，或是按照普拉提DVD教材自己练习。练习普拉提的主要好处就是强韧你腹部和背部的肌肉，这不仅有助于你产后减肥，重新拥有平坦的小腹。
3.怎样能让褐斑颜色变浅呢？让褐斑颜色变浅的最佳做法就是别晒太阳。如果你无法避开太阳，可以戴一顶帽子，遮住褐斑，再戴一副太阳镜。如果是避孕药导致褐斑颜色变深，请医生给你换另一种避孕方式。改服用低剂量的避孕药并不能解决问题。如果一年之内你的褐斑颜色没有变浅到你希望的程度，可以去皮肤科门诊看一下。医生可能会给你开一些药以帮助减轻色斑。
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