苗条女人爱吃醋,瘦身饮食,健身

　　醋不但可以使人身体健康，更加可以减肥及令皮肤和头发更漂亮。现在有很多吃醋的方法可以令它变得美味、有兴趣的，大家不妨试试。
 
　　1。醋黑豆减肥美容法

　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘；其含有的维他命B1及维他命E可恢复体力和改善皮肤状况；另外黑豆亦有减肥的作用。

　　材料(约2星期的分量)： 黑豆100克 ，糙米醋300毫升。

　　做法：

　　黑豆放在平底锅，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。

　　把煮熟了的黑豆放入密实瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。

　　变凉后瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。(需时约1日)，每天吃30粒。
 
　　2。醋洋葱自然减肥法

　　这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起，因它可以帮你燃烧体多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

　　材料：洋葱 (中等大小，大约160-20O克)1个，天然蜂蜜1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)少。

　　做法：

　　洋葱去皮，切薄片。

　　用冷水浸一会儿，然后隔去水分。

　　醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。

　　熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。

　　变凉后把洋葱和醋放入密封容器，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。

　　如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。

　　吃法：

　　早晚吃一次，每次大约吃60克(小碟)，如果觉得太多的，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量，但最好亦要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动如步行等。

　　* 附加吃法：

　　浸洋葱的醋，由于有部分洋葱的养分溶解在其中，加上蜂蜜有滋润作用，缓和醋的刺激性，所以吃醋洋葱的候，不妨每日饮用1小杯(约10-20毫升)浸洋葱的醋，你可以将这分量分开早晚两次饮用，亦可一次过饮，悉随尊便。不过，由于只浸了洋葱1-2日的醋剌激性仍强，不宜饮用。
 
　　爱美的女士只要照上述方法坚持食用，相信过不了多久您就会拥有苗条的身材并继续保持下去。