核心提示：在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。下面，让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。
红薯的瘦身功效：
红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。
每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。
并且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以按捺皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。
荷叶灰，荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性肥胖，服用一个月，体重可以下降10多斤，并且没有副作用。书上的制法是这样说的：“烧存性，研末，收贮备用”。荷叶灰对减肥有很强的功效，减肥降脂，尤其对这种顽固性肚腩有很好的效果，荷叶灰是可以本身在家制作的，因为制作工艺复杂，比来，江西赣州呈现大量假黑色荷叶灰来以次充好，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。
荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。
刘嘉玲红薯减肥法，轻松减掉28斤
刘嘉玲靠吃红薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了28斤。
方法：为了确保清减，刘嘉玲天天5时30分就最先吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，要害是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很轻易就下降了！
刘嘉玲说：“按照这个疗法进行，人会很轻易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，假如想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
她不凡补充：不光番薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品，天天的“排毒”工程不成草率。别的，除了平时注重控制饮食外，天天还要多做运动。
养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567 或者QQ 7092114
